LEREN SAWETARA SUPAYA LUWIH “jos”

Pegawean numpuk saben dina, ditambah ora kasil  ing target ora krasa yen kita kudu kemrungsung  nyambut gawe luwih abot maneh. Yen iki ditindakake terus-terusan ora mokal yen nambahi sesanggan lan panandhang. Ing ngisor iki ana sawetara cara nanging ora baku. Mangga !

Maca.

Yen ora kepengin maos sing abot, panjenengan bisa milih majalah tabloit utawa novel. Koberna maos, nanging ya kuwi, aja katrem olehe maos amarga bisa lali gawean.Panjenengan bisa maos sawetara menit  jroning padhete pegawean mau.

“Browsing”

Browsing internet  pancen ampuh tenan kanggo ngilangake rasa bosen. Ora mung “mengunjungi” situs warta, media sosial, utawa situs hobi, nalika ngakses internet, kerep wae kita nemokake ide anyar kang ana gandhenge karo pegawean kita. Nanging aja nganti kita ngakses internet mung kanggo update ing media sosial kang sifate pribadi. Ing internet akeh informasi penting kanggo pegawean kita.

Dolanan Games.

Kasengsem dolanan games pancen ora apik . Nanging , dolanan games jroning wektu tartamtu bisa agwe pikiran kita seger, lungkrahe awak bakal suda. Panjenengan  luwih siap kanggo ngepen  nerusake pegawean.

Ana apike yen panjenengan dolanan games sing ora nuntut nganti rampung games mau jroning wektu tartamtu, nanging milih games sing bisa dipause. Kanthi mangkono panjenengan bisa  bebas ngatur  wektu dolanan games.

Nglemesake otot.

Yen awak krasa kaku, panjenengan bisa  nindakake sawetara ngobahake awak kanggo ngenthengake pikiran. Upamane , tangan kekaro didadekne siji kaya nyembah didekek ing ndhuwur mustaka banjur diangkat mendhuwur lan didhunke alon-alon.Cara liya bisa lenggah kanthi jejeg, ngungalake dhadha lan ngendhokake kanthi alon. Liya saka iku panjenengan bisa ngobahake gulu ngiwa nengen  lan ditahan dhisik kanthi ngetung siji nganti lama.

Mlaku-mlaku.

Lenggah kanthi suwe pancen ora sehat. Panjenengan bisa mlaku-mlaku sawetara ing komplek lingkungan kantor. Iki pancen nyuda sayah, awak luwih sehat, pikiran seger lan luwih semangat.

Ngemil.

Mundhut wektu sing longgar kanggo ngunjuk kopi utawa teh karo dhahar camilan pancen  oke.Yen kepengin luwih sehat maneh, bisa ngunjuk jus lan ngemil woh-wohan gres.Kacang-kacangan bisa uga kanggo kanca ngemil . Jinis kacang almond sing sugih protein lan asam lemak pancen migunani kanggo awak.

Ngobrol.

Panjenengan koberke ngobrol karo mitra nyabut gawe. Guyon lan gojlog-gojlogan  pancen gawe swasana seneng  jroning numpuke pegawean , nanging aja nglantur, nganti lali gawean.Sacukupe wae.

Raup.

Pikiran bisa dadi seger nalika raup. Segere banyu  kaya-kaya bisa gawe kekuatan anyar ,mahanani  luwih semangat kanggo nyambut gawe.Kegiatan iki wis lumrah ditindakake dening sawetara wong kanggo nyuda kesele tumandang gawe. ( sumber,komps.26214 hl39, pjb ).